أضرار حبس الطعام في القولون
القولون هو من الأجزاء الأخيرة من الجهاز الهضمي، وله دور مهم في عملية الاستفادة من بعض العناصر الغذائية التي لم يتم امتصاصها بشكل كامل من خلال الأمعاء الدقيقة، ويمكن أن تمكث بقايا الطعام لفترة طويلة في القولون إذا لم يكون قائما بدوره على الوجه السليم.
فيجب التأكد من نظافة القولون بالذهاب إلى الحمام عند الشعور بالحاجة إلى ذلك، ولا نحبس الفضلات لفترات طويلة لأنه قد تحث بعض المشاكل في أجزاء القولون فقد يزيد الضغط داخل القولون وتحدث انتفاخات قد تكون بداية للمشاكل الصحية.
وهناك طرق يمكن بها الحفاظ على صحة وسلامة القولون:
تناول كميات جيدة من السوائل وخاصة الماء الذي له الدور الكبير في جعل البراز ليناً.
تناول كمية جيدة من الألياف الغذائية فهي لها دور في عدم بقاء الفضلات وقتا طويلا في الأمعاء الغليظة.
ممارسة النشاط الحركي (الرياضة) حيث تلعب دورا مهما في تقيل الفترة التي يقضيها البراز في القولون، حيث يقلل ممارسة الرياضة من خطر الإصابة بسرطان القولون _لا قدر الله_ عند التصاق الطعام بأغشية القولون أو الأمعاء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق